גבינת קשיו

  • כוס קשיו מושרה כ – 6 שעות
  • שלושה פרחי כרובית קטנים
  • חצי כפית מלח
  • חצי לימון סחוט
  • כף שמן זית

 

לערבב את כל המרכיבים במעבד מזון עד למרקם ממרחי.

גרנולה עם אסאי

  • חבילת אסאי קפוא
  • חצי בננה
  • שמינית כוס מיץ תפוחים

 

לערבב בבלנדר ולמזוג לקערה.

להניח מלמעלה חופן סופר פוד גרנולה וחתיכות פרי (בננה, תותים, מנגו)

גרנולת סופרפוד

סופר פוד גרנולה

  • 3 כוסות שיבולת שועל
  • כוס זרעי חמניה מושרים 4 שעות
  • כוס זרעי דלעת מושרים 4 שעות
  • כוס גוג'י בריס מושרה כשעה
  • כוס מול בריס מושרה כשעה
  • חצי כוס אגוזי מלך/ פקאן/ שקדים מושרים כ-6 שעות
  • חצי כוס שבבי קקאו
  • חצי כוס מיץ תפוזים
  • 4 כפות מייפל
  • כף אבקת קינמון
  • 2 כפות שמן קוקוס
  • קורט מלח
  • כפית אבקת וניל

 

סננו את כל המרכיבים המושרים  ביחד עם שיבולת השועל לקערה גדולה.

להכנת הרוטב ערבבו  את מיץ התפוזים, מייפל, שמן קוקוס, מלח, אבקת קינמון ואבקת וניל  .

השטיחו את הגרנולה על מגשי טפקס, ויבשו במייבש מזון כ – 12  שעות בחום 45  מעלות. הוציאו את דף הטפלקס והמשיכו ליבש עד שהגרנולה יבשה חלוטין

אפשר גם לייבש בתנור בחום 100 מעלות למספר שעות ולערבב בכל שעה את הגרנולה.

כאשר הגרנולה מוכנה אפשר לפורר אותה מהגושים שנדבקו, להוסיף פולן דבורים ולאחסן במיכל אחסנה.

לימונדת גוגי בריז

לימונדת גוג'י ברי'ס

[contentblock id=9 img=gcb.png]

  • שליש כוס של מיץ לימון סחוט
  • 4 כוסות מים
  • חצי כוס של גוג'י ברי'ס
  • 2 כפות דבש שלא חומם

 

לערבב ולהוסיף קרח לפי הצורך

מיץ מנקה

מיץ מנקה

[contentblock id=9 img=gcb.png]

  • 3 עלי קייל
  • מלפפון
  • ראש שומר
  • חתיכה קטנה של ג'ינג'ר

 

להעביר את כל המרכיבים במסחטת מיצים קשים

472069_440375009307933_2092363752_o[1]

קקאו בליס – שוקו אמיתי

[contentblock id=9 img=gcb.png]

  • רבע כוס קשיו עם 2 כוסות מים לערבב בבלנדר ולהוסיף
  • שליש כוס פולי קקאו או שבבים (raw)
  • שתי כפות אבקת קקאו
  • שישה תמרים
  • שתי כפות שמן קוקוס
  • קורט מלח וצ'ילי
  • כפית אבקת מאקה (אופציה)
  • כוס קרח

 

לעבב בבנלדר כ3-5 דקות

601185_455246794487421_1274366330_n[1]

שייק של קיץ

[contentblock id=9 img=gcb.png]

 

 

הוסיפו  קרח לפי הצורך, ערבו בבלנדר והגישו.

601185_455246794487421_1274366330_n[1]

שייק קרימי ומתוק

[contentblock id=9 img=gcb.png]

  • 2 כוסות תר
  • 2 כוסות חלב שקדים
  • 2 כוסות ענבים אדומים קפואים
  • 2 בננות קפואות
  • 3 כפות של חמאת שקדים

 

לערבב בבלנדר את כל המרכיבים ולהגיש.

282349_455246347820799_716150997_n

שייק סגול מפנק

[contentblock id=9 img=gcb.png]

532720_440375035974597_1429266722_n[1]

שייק ירוק

  • כוס מיץ תפוחים טבעי
  • חצי כוס מים
  • כוס עלי תרד
  • חופן עלי נענע
  • אגס
  • 2 כפות זרעי צ'יה מושרים כשעה
  • כפית אבקת מורינגה
  • חצי כפית ספירולינה
  • כף פולן דבורים

 

לערבב הכל בבלנדר