560735_411062488905852_992955522_n

גלידת מנגו, וניל ושוקולד

גלידת שוקולד

חצי כוס קשיו (מושרה במים כ4 שעות)
עשר תמרים
שתי כפות חמאת קוקוס
חמש כפות חמאת קקאו
ארבע כפות אבקת קקאו
חצי כוס מים
כף דבש או אגבה
לערבב הכל בבלנדר עד קבלת מרקם קרימי

גלידת וניל

כוס קשיו (מושרה במים כ 4 שעות)
שתי כפות חמאת קוקוס
חמש כפות חמאת קקאו
כפית אבקת וניל
שתי כפות דבש
שתי כפות אבקת לוקומה
שלוש רבעי כוס מים
לערבב בבלנדר עד קבלת מרקם קרימי

גלידת מנגו

מנגו גדול
כף חמאת קוקוס
שלוש כפות חמאת קקאו
שליש כפית אבקת וניל
לערבב בבלנדר עד לקבלת מרקם קרימי

552578_399888130023288_1772263644_n[1]

שומשומיות

כוס קמח שיבולת שועל (לטחון שיבולת שועל לאבקה)
שתי כוסות שומשום מושרה כ 6 שעות
ארבע כפות דבש או אגבה
חצי כוס פרג
כף קינמון
שתי כפות אבקת לוקומה
רבע כוס מיץ תפוזים
חצי כוס מים
כפית גרדת קליפת תפוז
לערבב הכל במעבד מזון
להכנס למיבש מזון ל8 שעות, להפוך ולהמשיך ליבש 8 שעות נוספות

553225_399874376691330_1805493270_n[1]

עוגת מוס פיסטוק

כוס פיסטוקים מושרים כ 6 שעות
חצי כוס חמאת קקאו מומסת
שתי כפות דבש או אגבה
כף אבקת לוקומה
חצי כפית ספירולינה
חצי כוס מים
כפית וניל
טיפה מלח
לערבב בבלנד 5-7 דקות

בסיס שוקולד

חצי כוס מוצקי קקאו (עיסת קקאו) מומסת
שתי כפות שמן קוקוס
שתי כפות דבש או אגבה
כפית וניל
קורט מלח וצ'ילי
לערבב בקערה על למרקם אחיד

422152_378512215494213_762832717_n

פנקייק בננה עם קרם מאקי ברי'ס ורוטב קרמל

הפנקייק
6 בננות בשלות
כף חמאת שקדים
חצי כוס קוואקר טחון לאבקה

לערבב במעבד מזון
על משטח טפלקס לצקת עיגולים
ליבש ב-45 מעלות 5 שעות להפוך וליבש עוד 5 שעות

קרם מאקי ברי'ס
2 בננות
2 כפות שמן קוקוס
רבע כוס קשיו
כפית אבקת מאקי ברי'ס

לערבב בבלנד עד למרקם קרימי

רוטב קרמל
4 כפות לוקומה
רבע כוס חמאת קקאו
2 כפות מייפל סירופ

425383_376639879014780_559003074_n[1]

שוקולד לאהבה

שליש כוס חמאת קקאו
שתי כפות דבש
כף חמאת קשיו
שליש כוס פולי קקאו טחונים
שליש כוס אבקת קקאו
רבע כפית וניל
קורט מלח וצ'ילי
כף אבבקת מאקה
כף גווראנה (אופציה)
כף מאקונה (אופציה)
כפית אשווגאנדה
שלוש כפות שבבי קקאו

לערבב למרקם אחיד ולקרר

426572_372686426076792_2016624328_n[1]

חטיף גרנולה

2 כוסות זרעי חמניה מושרים כ-5 שעות
4 כפות זרעי צ'יה מושרים כ-5 שעות
כוס גוג'י בריז' מושרים כשעה
כוס צימוקים מושרים כשעה
לסנן הכל ולערבב בקערה גדולה עם
2 כוסות קואקר

רוטב
לערבב בבלנדר
2 כפות דבש או אגבה
כף קינמון
שליש כוס קואקר
7 תמרים
כוס מים
כף חמאת שקדים
כף פולן דבורים
כף אבקת מאקה (אופציה)
חצי כף מאקונה* (אופציה)
חצי כף גווארנה* (אופציה)
כף לוקומה* (אופציה )
לערבב את כל התערובת עם הזרעים ולפרוס על משטח טפלקס בגובה של חצי סנטימטר
ליבש במייבש מזון 15 שעות , להפוך וליבש לעוד 10 שעות

*יתכן כי חלק מסופרפוד אלו עדיין לא זמינים בישראל.
במקרים כאלו אני מזמינה אותם ישירות דרך אתר I-HERB האמריקאי והם מגיעים בתוך 10 ימים.

431567_372665222745579_2029348094_n

קקאו ממולא בקרם מנטה

4 כפות פולי קקאו טחונים
2 כפות אבקת קקאו
כף מאקה (אופציה)
כף מאסקיט (אופציה)
קורט מלח +צ'ילי
רבע כוס חמאת קקאו
3 כפות דבש או אגבה
2 כפות שמן קוקוס
לערבב למרקם אחיד וחלק

למילוי
חצי כוס קשיו
רבע כוס מים
7 טיפות תמצית מנטה טבעית
20 טיפות לימון
חופן קטן של עלי מנטה
לערבב בבלנדר למרקם קרימי

601185_455246794487421_1274366330_n[1]

אניזימים רעננים

[contentblock id=9 img=gcb.png]קיווי אחד
כוס אננס חתוך
שלושה תותים
עשר עלי נענע
רבע כוס גוג'י ברי'ס
כפית אבקת באובב
חצי כוס קרח
לערבב בבלנדר ולהנות!!

282349_455246347820799_716150997_n

פרח של בוקר

[contentblock id=9 img=gcb.png]חצי כוס מיץ תפוזים
כוס מנגו פרוס
שתי כוסות אננס פרוס
כוס מים
כף אבקת מאקה
כפית אבקת באובב (אופציה בלבד)
כפית אבקת מאקי בריס
שתי כפות פולי קקאו
חצי כוס קרח
לערבב בבלנדר ולהוסיף מים לפי הצורך

532720_440375035974597_1429266722_n[1]

משקה תפוזים עם ספירולינה וגוג'י ברי'ס

שתי כפות גוג'י ברי'ס מושרים בחצי כוס מים כ 30 דקות (כולל המים)
כוס וחצי מיץ תפוזים
רבע כוס מיץ לימון
כף ספירולינה

לערבב הכל בבלנדר (אפשר להוסיף קרח )